האויר של החוץ

ראש השנה מסמל לנו את סוף תקופת הקיץ. וניתן להרגיש משהוא שונה באויר.
החום נשבר והאויר נעים.
לכן האימון היום יהיה כולו באויר הפתוח.

conditioning

strict pull ups max reps in 5 min

wod: 19/9/2012

run 800 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups

run 600 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups

run 400 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups