היום נמשיך להתחזק ולהתקדם בסקווט.
יש חשיבות ענקית לתנועה הזו מכיוון שהיא
הבסיס לרוב העבודה שלנו.
ולכן היום נתרגל סקווט הצורה קצת שונה.
סקווט על רגל אחת 5*5. מי שזה לא אתגר (עם יש כזה) מוסיף משקל.
wod 17/10/12
5 סבבים על זמן של
10 dead lift
15 pushups on the bar
20 v ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה