החזקת הגוף היא היכולת לשמור על מנח
ניטרלי של הגוף בכל צורה שהיא במרחב.
ברור שזה קל להחזיק את הגוף בעמידה
אבל מה עם ישיבה? (ישיבה זקופה)
מה עם היכולת להחזיק את הגוף כשאנחנו תלוים על מתח
לשמור על הרגלים שלא יתנדנדו לכל מקום
וכשאנחנו הפוכים? עמידת ידיים ישרה ולא בצורת סימן שאלה.
ובתכלס כל הרמת משקל מהריצפה מבוסס על היכולת שלנו לשלוט בהחזקת הגוף ואת זה בדיוק אנחנו נתרגל היום
חימום: 10 דקות חבל
(כן כן ממש 10 דקות של קפיצה)
conditioning
handstand for 3 min
wod-3/10/12
wall walk 10 reps
Overhead Walking Lunge
burpees 5 repsOverhead Walking Lunge
רגע לפני סיום:
"בננה"...אתם כבר תבינו
קישור רלונטי:
wall walk
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה