הכנסת אורחים

אהלן חברים היום אנחנו מארחים את נינגיטסו דוג'ו גולן.
קבוצת הלוחמים יגיעו בשעה 20:00.
האימונים הערב הם כרגיל!!!!! ואין בעיה להגיע גם לשעה שמונה, אבל עדיף להגיע לשבע או תשע...

אז מה אנחנו מכינים לחברה החדשים....

WOD21/11/12

בפורמט של fight gone bad
5 סבבים
כל סבב 5 תחנות
כל תחנה דקה עבודה ומעבר ללא הפסקה לתחנה הבאה.
בסוף כל סבב דקה מנוחה.
סך הכל: 25 דקות של עבודה זה הכל

* skip rope
*push press
* wall ball
*kettlebell swing
*box jumps

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה