אהלן חברים נקודת חצי השבוע הגיע ואני מקווה שאתם כבר מתחילים להרגיש את העבודה על הרגליים.
עם יש מוצר שאני אוהב אבל באמת אוהב זה קטלבל. הגיוון שיש במוצר הזה הוא פשוט מדהים ולכן אני מקדיש את האימון היומי לקטלבל בלבד.
מיומנות:
קטלבל סנאץ: 10-8-8-6-6
WOD 18/12/2012 יום שלישי
the kettlebell challenge - על זמןfarmer carry מהבוקס עד לשער הכניסה הראשי וחזרה
100 קטלבל סווינג
50 קטלבל-סקווט עם משיכה
25 עליות מדרגה עם קטלבל (כל רגל)
farmer carry מהבוקס עד לשער הכניסה הראשי וחזרה
* מומלץ לשחק עם המשקלים של הקטלבל בין כל אלמנט*
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה