אימון קרוספיט במרכז תל אביב

איזה כייף, הקבוצה ממשיכה לגדול וכמעט כל יום יש לנו חבר חדש.
תמשיכו כך ואת התוצאות כבר ניתן לראות.

מיומנות:
חזרה אחת כל 15 שניות למשך 5 דקות (סך 21 חזרות)
deadlift כבד כבד.
התארגנות 120 שניות ואז:
3X10 עליות מתח-להגיע לכישלון ולכן מי שצריך להוסיף משקל.

WOD 27/12/2012 יום חמישי

שלוש סבבים כמה שיותר מהר

25 קטלבל סנאץ כל יד

25 wall ball

פיפי ולישון