השבוע מתחיל ונפתח אותו עם וריאציה לאימון בנצמארק ידוע של קרוספיט.
תביאו חבלי קפיצה בבקשה, אנחנו ממשיכים לתרגל קפיצות כפולות בחבל.
WOD 27.1.2013 יום ראשון
מיומנות: double under
metcon
בחלון זמן של 20 דקות יש לבצע מקסימום סבבים/חזרות של:
-ריצה עד השיחים הקצה וחזרה
-מקסימום מתח (אסור להניח רגלים או לשחרר ידיים במהלך הסבב. עם צריך לנוח אז צא לסבוב ריצה)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה