אימון קרוספיט במרכז תל אביב

חברים וחברות יקרים תודה לכם.

זה משמח לראות שלמרות הגשם והרוחות הגעתם השבוע ובסך הכל הממוצע משתתפים השבועי שלנו לא ירד!!!!

אני רוצה להזכיר לכם להגיע לאימונים עם ביגוד חם וחולצה להחלפה.

לצאת החוצה לטמפרטורה לא גבוהה במיוחד עם ביגוד רטוב שווה ירידה של עוד 5 מעלות בממוצע....

מיומנות: עמידת ידיים-ומשחקים מול הקיר

WOD 10/1/2013 יום חמישי 

100 קפיצות כפולות בחבל

90 סקווט

80 שכיבות סמיכה

70 בטן עם כדור

60 לאנצים-(צעדים)

50 מתח

40 step ups

30 ring row

20 T2B

10 wall walk