אימון קרוספיט במרכז תל אביב

סוף סוף סידרתי את בעיות הגלישה מהבית ואפשר קצת לעדכן דברים באתר.

1. נכנסתם כבר לערוץ היוטיוב שלנו? אפשר להגיע דרך הקישור בצד ימיין למטה.

2. שעות הפעילות קצת עודכנו אז...18:00 כל ערב אימון קבוצתי. בימים שני ורביעי 21:00 אימון יסודות / open gym

3. מרתון תל אביב-מקצה 10 קילומטר זוכרים...

4. דגש שבועי חדש באתר.

5. התחלנו חודש חדש אז בבקשה להסדיר תשלום.

WOD

4/2/2013 יום שני

מיומנות: deadlift

ממשיכים לתרגל ולהתחזק 

10-8-8-6-6

*יש להוסיף משקל בכל סט*

METCON

12 דקות למקסימום סבבים של:

3 ring dips / מגבילים בעזרת הקופסאות

5 C2B חזה נוגע במוט

7 H.P.C