אימון קרוספיט במרכז תל אביב

האימון היום הולך להיות קצת שונה...
-נהלי ריצה במסלול: יש לשמור על המסלול החיצוני ולא הפנימי. עדיפות תינתן לאתלטים במידה והם על המסלול והפעילו שיקול דעת...

       WOD
14/2/2013-יום חמישי


יוצאים בריצה מתוך הבוקס למסלול האימונים מבצעים 5 סבבים וחוזרים בריצה!!!!
מרגע שנכנסתם לבוקס יש 10 דקות לביצוע סנא'ץ.
8-6-4-2-1 חזרות.
ברור שיש להעלות משקל בין כל סט.
וממשיכים...
10 דקות לביצוע קליין.
8-6-4-2-1 חזרות
*יש להעלות משקל בין כל סט*