דיאטה / תזונה/ בריאות ומה שבניהם...
אין סוף שיטות ונביאים בנושא תזונה נכונה ובריאה אז מה באמת נכון לנו? טבעוני, צמחוני, קדמוני...בואו נעשה קצת סדר ונדבר על מה שאני מגדיר "תזונה בראיה = תזונה נקייה"
היום ניפגש לאימונים כרגיל בשעה 07:00 / 18:00 עד 21:00.
בשעה 21:00 נעצור את הפעילות בבוקס ונתפנה להרצאה קטנה בנושא תזונה אשר מלווה בפורום שאלות ותשובות.
חשוב לציין אני לא תזונאי, אני לא הולך לבנות תפריטים או להגיד לכם מה לאכול!!! אני רק רוצה לכוון אתכם למה שלדעתי נכון יותר בעולם התזונה המודרני.

WOD 27/2 יום רביעי

shoulder: press/push press/push jerk
כל דקה : 3-3-3 חזרות מכל אחד.
סך הכל יש לבצע חמישה סבבים.

METCON
i-go-u-go בזמן שאחד עובד השני סופר חזרות.

front squat - להגיע ביחד ל 100 חזרות
wall ball - מאה
wall walk - ארבעים
ברפייז - מאה




אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה