אימון קרוספיט במרכז תל אביב

דיברנו קצת על תזונה ואפשר כבר להתחיל להריח את הקיץ מגיע.

כנסו לפייסבוק/גוגל ורשמו פלאו ותראו שיש המון חומר שם.

אני ממליץ לכם להיכנס לקבוצה של: paleo israel בכתובת הבאה: http://www.facebook.com/groups/israelpaleo/

כמו שצינתי 80 אחוז ממה שאני אוכל הוא 100 אחוז פלאו והשאר...טוב צריך גם בירה וגלידה לפעמים לא...

ולעניינים אתגר: פלאו - 30 יום של שמירה על תזונה נכונה. פרט למטרה הברורה שהיא הורדת אחוזי שומן בגוף וכ'ו המטרה העיקרית שלי היא להרגיל את הגוף שלכם חיות ולצרוך כמות קטנה יותר של סוכרים.

הגיע הזמן לצאת ממעגל הסוכר/אינסולין...

תתכוננו, תקראו, כנסו לפורומים ובדף הפייסבוק שלנו אני יעלה המון קישורים רלוונטים בגלל שאחרי פסח זה מתחיל

אתגר 30 יום

מה אתם צריכים לעשות? תמונה עדכנית מלפנים,צד, גב ולעקוב אחרי דף הקבוצה שלנו.

WOD 28/2 יום  חמישי

סנאץ

כל 20 שניות למשך חמש דקות יש לבצע: SNATCH 2 -H.P.S

METCON

שש על שש ספרינטים בחוץ

20 ring row - כל יד

20 box jumps

20 wall walk

20 exploding push ups

שש על שש לסיכום החוויה