אימון קרוספיט במרכז תל אביב

סוף השבוע בפתח, ואיתו עוד אימון באנצמארק של קרוספיט.

חברים וחברות באימוני באנצמארק הסטנדרטים גבוהים ויש לבצע את התנועות בצורה מושלמת!!!!

הגדרות wall ball: 

1. יש להחזיק את הכדור מתחת לקו הסנטר

2. בסקווט יש להגיע עם הקו העליון של האגן מתחת לגובה הברך

3. בישור ועמידה יש להגיע לישור מלא של הידיים / רגליים

4. הכדור חייב לגעת בנקודה המסומנת

WOD 7/2/2013 יום חמישי

מיומנות: 

לימוד / תרגול קטלבל סנאץ

מי שכבר יודע אייך מבצעים את התנועה יכול לרוץ על הסבב הזה: במשך שמונה דקות, כל חצי דקה 2 חזרות.

*יש להחליף ידיים אחרי כל 2 חזרות*

METCON: keren 

for time

150 wall ball shots