אימון קרוספיט במרכז תל אביב

היום יוצאים לרוץ קצת...

חברים מי שנוח לו שיבוא עם נעלי ריצה ומגבת בגלל שאנחנו הולכים להיות קצת על הדשא ובמסלול הריצה.

WOD 19/3 יום שלישי

כוח/טכניקה
כל דקה למשך 7 סבבים

hi-hang clean  חמש חזרות רצופות ולהמשיך ל push jerk אחד!!

metcon קצר באיצטדיון

800 מטר ריצה
50 כפיפות בטן
25 שכיבות סמיכה games standrd
400 מטר ריצה

50 כפיפות בטן
25 שכיבות סמיכה games standrd
800 מטר ריצה