חג שמח חברים וחברות כמו שכבר רשמתי לכם אתמול גם כשאין ציוד או זמן להגיע לבוקס זה לא סיבה לא להתאמן ולכן אני מצרף לכם אימון המתאים לפארק, חצר, בית.
 עם יש מתח עדיף  וגם עם אין פשוט להוריד את החלק הזה..

H.S.P - שלוש סבבים למקסימום חזרות.

  TABATA: something else 
20 שניות עבודה, 10 שניות מנוחה.

מתח - 8 סבבים
שכיבות סמיכה - 8 סבבים
כפיפות בטן - 8 סבבים
סקווט - 8 סבבים




אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה