האימון היום מתחיל בריצה אז בבקשה להגיע עם שעונים מי שיכול.אני מזכיר לכולם יום חמישי אימון באנצמארק שחשוב להגיע אילו!!!
WOD 5/3 שלישי
8 סבבים של:
50 מטר ספרינט - 10 לאנצים - 50 מטר ספרינט
*זמן מנוחה=לזמן הריצה*
METCON
שלושה סבבים על זמן של:
kettlebell thrusters - יד אחת - 15 חזרות
kettlebell thrusters - היד השניה - 15 חזרות
20 ברפייז
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה