אימון קרוספיט במרכז תל אביב

התורה על רגל אחת...
בכל האימונים אנחנו מדברים על להתמודד עם משקל גבוה או אינטנסיביות גבוה אז למה תרגילים על רגל אחת?  לכאורה זה מיותר ומבזבז זמן uבכלל יש הרבה ביקורת על אימון גפה אחת' ובכל זאת למה זה חשוב לי כל כך שאין חודש מבלי לתרגל סקווט / deadlift  על רגל אחת?
יציבה!!!  תרגילים על רגל אחת עוזרים לגיוס שרירים מיצבים-עם אתם תהיו יציבים על רגל אחת רק דמינו כשאתם על שתיים
בנוסף אימון אסימטרי לרגלים עוזר בחיזוק משמעותי של האחוריים וכנגזרת של זה מניעת פציעות בברך, מיצר אתגר מוטורי, שיווי משקל ומעניין לביצוע.


WOD 6/3 רביעי deadlift - על רגל אחת 
מתחיל: לימוד ותרגול
מתקדם: 10-8-6-5-5

21-15-9
hang power snatch
box jumps

לנוח טוב לקראת מחר...