בעולם הקרוספיט אין הרבה אימונים שהם ממש ממש ארוכים ובכלל אני אישית לא רואה הרבה יתרום באימון ארוך אבל...להגדיר את עצמינו כמתאמני קרוספיט מבלי לעשות אימונים מהסוג של היום זה פשוט לא עובד.

 7/3 WOD חמישי

MURPH - סוג האימונים הללו שצריך לדעת לעבוד חכם ורגוע.
50 דקות זמן גג!!!!

-מייל ריצה
-100 מתח
-200 שכיבות סמיכה
-300 סקווט
-מייל ריצה

* מייל = מהבוקס, למסלול האימונים, 4 סיבובים וחזרה * 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה