אימון קרוספיט במרכז תל אביב

עוד רגע סוף השבוע מגיע ואיתו גם תחרות קרוספיט מבית קרוספיט הרצליה.

לכל מי שלא יודע רמבו ודויד שלנו מתחרים כבר היום בבוקר במקצה ראשון של קילומטר ריצה בים, קצת שכיבות סמיכה וספרינט עם שק חול בעליה של סידני עלי בהרצליה.

מי שיכול ומעוניין להגיע במהלך היום (יום חמישי) לעודד מוזמן להודיע לי ולקבל את כל הפרטים לאירוע המדובר

במהלך יום שישי התחרות ממשיכה בין השעות 10:00-16:00 ויהיה הפניננג לילדים, מכירת ציוד ספורט רלוונטי וגם...ביגוד של ריבוק קרוספיט כגון נעליים וכ'ו.

ביום שישי אין אימון!!! הבוקס יהיה סגור ומי שיכול בבקשה בואו לראות את התחרות בהרצליה זה אופציה לראות עוד צד של קהילת קרוספיט ישראל.

                  בהצלחה חברים תנו בראש!!!

WOD 17/4 יום ה'

כל 20 שניות במשך חמש דקות: סקווט על רגל אחת. *יש להחליף רגל אחרי כל חזרה*

METCON - תבואו עם שעון יד

ארבע סבבים של:
דקה מקסימום קטלבל סווינג

ריצה עד השער וחזרה
push jerks 7
דקה מנוחה בין הסבבים