אימון קרוספיט במרכז תל אביב

זה כייף שבמהלך האימונים מצליחים להתמודד עם משקל גבוה יותר או לסיים את האימון מהר יחסים לאחרים אבל הדרך הטובה ביותר למדוד את היכולת שלנו היא באמצעות אימוני באנצמארק.

אימוני בנצמארק הינם אימונים שנבנו ונרשמו על ידי מרכז קרוספיט ומוכרים בכל בוקס רשמי בעולם.

בכדי לבצע את הבנצמארק כמו שצריך יש לשמור על דרישות אחידות של משקל זמן ואופן הביצוע.

לחצו על המילה באנצמארק וכנסו לראות מה הם אימוני הבאנצמארק.

WOD 4/4 יום ה'

כל דקה למשך 5 דקות יש לבצע

3 shoulder press

3 puss press

3 push jerk

ישר בסיום חמש הדקות יש לבצע מקסימום חזרות של רק shoulder press

"HELEN" - החלק הזה יתקיים במסלול הרקורטן בחוץ

שלושה סבבים על זמן של:

400 מטר ריצה

21 KBS - משקל 24/16

מתח 12