קהילת הקרוספיט בישראל גודלת בצורה משמעותית ולא ניתן להתעלם מזה.
תראו מה עושים כל מועדוני הכושר הגדולים, פותחים חוגים תחת שמות כגון אימון פונקציונלי, boot camp קרוס משהוא וכאילו. אז בעצם עם אנחנו הגרעין לכל השינוי הזה אז צריך לחגוג את העניין באימון ספרטני אמיתי....
WOD 10/4 יום ד'
front squat
1-5 משקל גבוה אבל לא לפוצץ
3-3 הכבד ביותר שאפשרי 1-5 סט אחרון של עד כשלון!!!
300 - (לחצו על המספר לקישור)
25 מתח
50 deadlift - שישים / ארבעים קילוגרם
50 שיכובת סמיכה
50 קפיצות ארגז
50 floor wipers
50 clean and press - קטלבל 16
25 מתח
סה"כ 300 חזרות של כייף
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה