האימון היום יהיה קצת שונה, אנחנו נחלק את הזמן לכמה מיני WODS ולכן חשוב להיות קשובים!!!

3/4 יום ד'
תרגול H.S.P.U -
מתחיל לומד ומשפר עמידת ידיים
מתקדם מבצע חמישה סבבים של מקסימום חזרות

WOD-1
100 שכיבות סמיכה כמה שיותר מהר
מנוחה קטנה, לארגן ציוד וממשיכים...

WOD-2 - לעבוד כבד!!!
3 סבבים של:
9 dead lift
6 hang clean
3 jerk
מנוחה קצרה, סדר ציוד וממשיכים

WOD-3
6 סבבים של 100 מטר ספרינט



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה