אימון קרוספיט במרכז תל אביב

יום שישי ושוב מנוחה בפתח איזה כייף
חברים בקרוב אירוע על האש שלנו אז בבקשה להעביר כסף כמה שיותר מהר לדויד מצרי בכדי שנוכל להתכונן ולרכוש מוצרים רלוונטים.
יום ראשון/שני הם הזדמנות אחרונה להעביר את הכסף לדויד ושלישי חוגגים!!!

אני יודע שבדרך כלל יום שישי הוא open gym אבל אני מוצא את עצמי רושם לכם אימון בכל זאת כל פעם אז הנה האימון להיום מראש...














WOD 16/5 יום שישי

מת להרים (deadlift)

• שלוש X עשר
• 70% לא להתפוצץ בבקשה
• זמן מנוחה של 2 דקות

משיכה רחבה-באחיזה של סנאץ לעבוד רק על המשיכה מהקרקע כמה שיותר גבוה (עד החזה ממש)

• כל 40 שניות חזרה אחת
• 10 סבבים

METCON

 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1- חזרות של

• מתח
• ground to overhead
• S.D.H.P
• jumping lunges