סוף השבוע הגיע והיום רגע לפני המנוחה של שבת בואו נראה מה נשאר לכם במנוע...
- עמידת ידיים לימוד ותרגול בזוגות
- H.S.P.U - לצבור 30 עד 50 חזרות
רגע של מנוחה וממשיכים
- press רק לחיצת כנגד מוט ריק-20 חזרות
- press להוריד סופר לאט בספירה של 5-סך חמש סבבים של 3 חזרות
CHIPPERS
- 100 walking lunges
- 75 pushups
- 50 jumping squat
- 25 T.2.B
- 50 jumping squat
- 75 pushups
- 100 walking lunges
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה