אימון קרוספיט לסוף שבוע

סוף השבוע הגיע והיום רגע לפני המנוחה של שבת בואו נראה מה נשאר לכם במנוע...

WOD 23/5 יום חמישי
  • עמידת ידיים לימוד ותרגול בזוגות
  • H.S.P.U - לצבור 30 עד 50 חזרות
רגע של מנוחה וממשיכים
  • press  רק לחיצת כנגד מוט ריק-20 חזרות
  • press להוריד סופר לאט בספירה של 5-סך חמש סבבים של 3 חזרות 
CHIPPERS
  • 100 walking lunges
  • 75 pushups
  • 50 jumping squat
  • 25 T.2.B
  • 50 jumping squat
  • 75 pushups
  • 100 walking lunges

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה