שישי הגיע
אופן העבודה ביום שישי הוא שונה מהרגיל וניתן להגיע באופן חופשי מהשעה 12:00 ולסיים עד 14:00.
לא צריך להגיע בדיוק בשעה עגולה. ניתן להתחמם ולתרגל מה שרוצים ואייך שרוצים או במילים אחרות:
OPEN GYM זמן שלכם להתאמן, לתרגל ולהתחזק בכל הנקודות החשובות לכם.
אבל לכל מי שמעוניין במבנה יותר מסודר של אימון אתם מוזמנים לנסות את הדבר הבא:
WOD 28/6 יום ו'
deadlift
- 10-8-6-3-3-3
- להעלות משקלים בין כל סט
METCON
12 min for max rap:
- 15 wall ball
- 15 pushups-hands on D.B
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה