אימון קרוספיט במרכז תל אביב

יום רביעי הגיע וגם הערב יתקיים יסודות בשעה 21:00 לא לשכוח בבקשה...
OPEN GYM מושג שמשתמשים בו הרבה בבוקס אבל אני חושב שאולי קצת מפספסים את העיקר.
למה אימון פתוח?

• להשלים אימון ממהלך השבוע
• לתרגל נקודות חולשה
• לקבוע P.R חדשים
• לשיפור ופתיחת טווחי תנועה 
• לקצת שקט נפשי...

חברים נצלו את האימון הפתוח ותבואו עם רעיונות מה נכון לכם לעשות.

WOD 5/6 יום ד'

SNATCH

• (hi hang snatch 5 (3+1 - שלוש חזרות של סנאץ מאחיזה גבוהה והמשך over head squat 

METON  for time

• burpee מעל ספסל / מדרגה 15
• power clen - 15
• burpee מעל ספסל / מדרגה 15
• front squat - 30
• burpee מעל ספסל / מדרגה 15
• push jerk - 15
• burpee מעל ספסל / מדרגה 15