סטודנט ניצחי

במהלך סוף השבוע האחרון התקיים בבוקס סמינר של חברת strong first והיה לי הכבוד להיות חלק ממנו.
במהלך הסמינר דיברנו וחקרנו רבות מספר תרגילים כגון: deadlift / power swing וכדומה.
זה לא מפסיק להפתיע אותי כמה ידע ודיוק אפשר להכניס לתנועה אחת ועוד להיפגש עם מסטר בעל שם עולמי כמו fabio zonin   שנשאר הכי צנוע שיכול להיות ובסוף עוד לקבל מהחמאות...
את הכלים החדשים שקיבלתי אני הולך להעביר אליכם כבר היום ובטח בהמשך התקופה הבא אז תתכוננו הולך להיות כייף וכבד:

WOD 28/7 יום א'
DeadLift

• לימוד ושיפור טכניקה
• "נעילת גב"
• 5 סבבים
• 3 חזרות-בודדים

metcon

• דקה למקסימום עליות מתח-strict וישר ממשיכים:

4 סבבים על זמן של:

• 100 מטר ריצה
• ק"ג thrusters10 / 40-25
• 10 T2B

סיכום: עליות מחת-להגיע לאותו מספר חזרות כמו בהתחלה כמה שיותר מהר!!!!