חברים יקרים תכירו את קטן קטני:השבוע אני בסוג של ניסוי כלים ומתכנן לעבוד במתכונת רגילה בבוקס אז שיהיה לנו בהצלחה...
hero challenge -
מרוץ קבוצתי חוויתי של 5 קילומטר מטובל בבוץ וכדומה.
המרוץ יתקיים בתאריך 20.9 ואנחנו סוגרים קבוצה בימים הקרובים.
כל מי שמעוניין לקחת חלק בזה מוזמן להודיע לי כמה שיותר מהר.
אני ארשום אותנו באופן קבוצתי ובכך גם נקבל הנחה.
שלטים כבר ראיתם שהגיעו, אז מה עוד על הפרק?
ארגזים, חולצות כדורי כוח ובקיצור יש למה לצפות
WOD 7/7 יום א'
- לימוד ושיפור של kiping על המתח
- המשך לשיפור טכניקה של T2B
METCON
4 סבבים של:
- 30 שניות burpees
- 20 שניות rest
- 30 שניות KBS
- 20 שניות rest
- 30 שניות T2B
- 20 שניות rest
- 30 שניות jumping squat
- 20 שניות rest
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה