body weight only

משחקים בזוגות כנגד משקל הגוף,
אין סוף לאימונים שניתן לבצע ללא ציוד מיוחד, עם קצת דמיון ושותף להנאה...
היום האימון מבוסס על החברים ולכן חשוב לשמור על הוראות בטיחות ודיוק תנועתי.
ולכל מי שמפריע לו עניין הזיעה, עדיף להגיע עם מגבות...
 15/8 WOD  יום חמישי

  • שכיבות שמיכה בזוג
  • שכיבות שמיכה-M STRING
  • סקווט רגל אחת בזוגות
  • מריצה אנושית
  • ועוד...
Conditioning
יש לסיים ביחד את כמות החזרות
(לא חשוב כמה עשה כל אחד)
  • 200 מטר סחיבת פצוע
  • 100 med ball sit up
  • 100 hand release push ups
  • 100 מטר סחיבת פצוע
  • 50 pull ups
  • 50 burpees
  • 50 מטר סחיבת פצוע

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה