טוב אז החגים סוף סוף מאחורינו ואתם בטח מרגישים כמו בתמונה:
היום נפגשים זוכרים...
19:00 / 20:00
חוגגים את סוף החגים באימון כיפי במיוחד
WOD 26/9 יום חמישי
warm up
משחקי חבל, רגל אחת, קפיצות, הליכה...
תביאו חבל אישי לא יהיה לכולם!!!
conditioning
היום נפגשים זוכרים...
19:00 / 20:00
חוגגים את סוף החגים באימון כיפי במיוחד
WOD 26/9 יום חמישי
warm up
משחקי חבל, רגל אחת, קפיצות, הליכה...
תביאו חבל אישי לא יהיה לכולם!!!
conditioning
- KBsnatch
- כל חצי דקה 7 חזרות (באותה היד)
- 10 סבבים
- כל סבב מחליפים יד
chipper
- 300 D.U 100 / SIN.U
- 80 push ups
- 60 KB.swing
- 40 wall ball
- 20 box jumps
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה