בכל שנה עשרות אלפי מתאמני קרוספיט מתחרים במה שנקרא: open
מדובר במספר אימונים שאנחנו המועדונים הרשמיים מקבלים ושופטים את מי שרוצה לנסות את יכולתו ומזלו.
הטובים ביותר בעולם בשכלול של 5 האימונים עולים ומקבלים את ההזדמנות להתחרות ברמה מחוזית ומשם הטוב ביותר (כן רק אחד) מגיע למשחקי הקרוספיט.
אז מה לנו ולזה....האימון של היום היה אחד מאותם 5 אימוני open שהיו בעבר.
WOD 23/10 יום ד'
warm up
מדובר במספר אימונים שאנחנו המועדונים הרשמיים מקבלים ושופטים את מי שרוצה לנסות את יכולתו ומזלו.
הטובים ביותר בעולם בשכלול של 5 האימונים עולים ומקבלים את ההזדמנות להתחרות ברמה מחוזית ומשם הטוב ביותר (כן רק אחד) מגיע למשחקי הקרוספיט.
אז מה לנו ולזה....האימון של היום היה אחד מאותם 5 אימוני open שהיו בעבר.
WOD 23/10 יום ד'
warm up
- תמר והרעיונות שלה...
strength
- HBBS
- 3X8
7-AMRAP-open
- 3-CJ
- 3-TTB
- 6-CJ
- 6-TTB
- 9-CJ
- 9-TTB
- 12-CJ
- 12-TTB
- וכך ממשיכים עד סוף הזמן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה