CrossFit open

בכל שנה עשרות אלפי מתאמני קרוספיט מתחרים במה שנקרא: open
מדובר במספר אימונים שאנחנו המועדונים הרשמיים מקבלים ושופטים את מי שרוצה לנסות את יכולתו ומזלו.
הטובים ביותר בעולם בשכלול של 5 האימונים עולים ומקבלים את ההזדמנות להתחרות ברמה מחוזית ומשם הטוב ביותר (כן רק אחד) מגיע למשחקי הקרוספיט.
אז מה לנו ולזה....האימון של היום היה אחד מאותם 5 אימוני open שהיו בעבר.
WOD 23/10 יום ד'
warm up

  • תמר והרעיונות שלה...
strength
  • HBBS
  • 3X8
7-AMRAP-open
  • 3-CJ
  • 3-TTB
  • 6-CJ
  • 6-TTB
  • 9-CJ
  • 9-TTB
  • 12-CJ
  • 12-TTB
  • וכך ממשיכים עד סוף הזמן

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה