תודה רבה לכולם, לכל המאחלים, לכל המתאמנים ולכל מי שהגיע לאימון של יום שישי ונשאר אחרי.תודה למי שהגיע רק לחגוג איתנו או הגיע באיחור...
ותודה מיוחדת לשרון ואפרת על הכל!!!!! אתן מדהימות
את האימון היום יעבירו אנשים חשובים מהבוקס, אנשים שעובדים איתי כבר תקופה ארוכה והיום אם יתפסו את קדמת הבמה.
מנחשים כבר מי המאמנים הערב? טוב אז תבואו ותראו
בהצלחה לכולם...
WOD 2/11 יום שבת
warm up:
- חימום לקראת DeadLift
- תרגילי זריזות
- DeadLift
- לימוד ותרגול
- מתקדמים: 3X8 כבד
- מתאמנים: 5X5
- מתחילים: 10X3-4 קל יחסית
METCON
- 4RFT
- 10 pull ups
- 15 KBswing
- 20 wall ball
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה