שבוע טוב חברים יקרים
נתחיל בהודעה קטנה: מהשבוע אימוני ניסיון יתקיימו רק מהשעה 20:00 / 21:00 וזאת בכדי שנוכל להתמקד במתאמנים בקבועים המגיעים בשעות המוקדמות יותר (והמלאות יותר)
אז בבקשה לכל מי שמביא חברים לאימון ניסיון דבר ראשון תודה ותמשיכו להפיץ את הבשורה אבל להקפיד להגיע לשעות 20:00-21:00
WOD 24/11 יום א'
Strength
Conditioning
5RFT
נתחיל בהודעה קטנה: מהשבוע אימוני ניסיון יתקיימו רק מהשעה 20:00 / 21:00 וזאת בכדי שנוכל להתמקד במתאמנים בקבועים המגיעים בשעות המוקדמות יותר (והמלאות יותר)
אז בבקשה לכל מי שמביא חברים לאימון ניסיון דבר ראשון תודה ותמשיכו להפיץ את הבשורה אבל להקפיד להגיע לשעות 20:00-21:00
WOD 24/11 יום א'Strength
- DeadLift
- דגשים ותרגול
- ביצוע touch and go-הסבר למה ואייך
- 3X5
- ממשיכים - 3-3-3-2-1-1-1
Conditioning
5RFT
- 100m run
- burpes box jumps 10
- 10 push press
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה