מסלול

את האימון היום נקיים במסלול הריצה.
בטח הרגשתם איזה "הקלה" מהמשקלים השבוע וזה בכוונה.
חשוב לדעת גם להוריד קצת רגל מהגז ולא תמיד לדחוף למשקלים זה הדבר הנכון.
אז צודקים זה לא בדיוק שבוע קל אבל אפשר להגיד שהורדנו קצת מהעומס וזה נכון וטוב לכולם!!!!
מחר ה אירוע שלנו אז כולם להגיע ולהביא חברים.
WOD 14/11 יום ה'
warm up:

• חימום לקראת ריצה
• ריצה קלה
• משחקי זריזות וקצב ריצה
• עבודה ודגשים לריצה נכונה

run:

• 400X5

strength

• 8X3
• weighted pull ups