אימון קרוספיט במרכז תל אביב : תודות

הנה נכנס לו עוד שבוע ואנחנו אחרי אירוע שנה לבוקס.
נתחיל בתודה, תודה לכולם שהגיעו, שהביאו חברים שעזרו לי להגיע לשנה של פעילות וממשיכים להאמין בדרך שלנו.
בשבילי זו רק ההתחלה ואני מבטיח להמשיך להעלות את הרמה, להביא את הציוד המתקדם ביותר ולהוביל אותנו בכיוון הנכון.
כבר יש דברים על הפרק:

strong first סמינר מדריכי קטלבל
סמינר ריצה נכונה
סמינר התעמלות קרקע, טבעות
ציוד ושיפוץ לבוקס
תחרות...

בקיצור שווה להיות חלק ממה שאנחנו עושים כאן.

WOD 17/11 יום א'

היום האימון ארוך קצת אז אין מיומנות או כוח רק ישר עבודה...

טפלו בידיים אתם צריכים אותם להיום

Barbara

5 סבבים
מודדים את הזמן של כל סבוב
3 דקות מנוחה בין כל סבב:
20 pull ups
30 push ups
40 sit ups
50 squats

דפים

תודות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה