טבעות

עבר הרבה זמן מאז ששיחקנו קצת בבוקס אז בבקשה קבלו:
WOD 28/11 יום ה'
gymnastics:

• משחקי טבעות
• skin the cat
• ring dips
• L-sit

METCON

• death by thrusters
• בסולם עולה מבצעים thrusters
• דקה ראשונה = חזרה אחת
• דקה שניה = 2 חזרות
• וממשיכים...

ולסיכום הערב:

זוכרים את הדגש השבועי שלנו...

לא זוכרים? כנסו לאתר ותראו