strong first

בקרוב אנחנו מארחים בבוקס את הקורס הראשון בישראל של strong first
מדובר על קורס מדריכי קטלבל מהרמה הגבוה ביותר בעולם ומי שיעמוד בכל המבחנים יקבל תעודת מדריך בין לאומי.
הקרוס לא מתאים לכולם ואין צורך לרוץ ולהירשם (הוא גם לא ממש זול) אבל אני שמח שיוצא לנו לארח אותו.
העובדה שחברת strong first תעביר את הקורס בבוקס שלנו אומר לנו המון וזה כייף לקבל פידבק מאנשים שהיו בכל העולם וראו בוקסים וציוד מהטובים בעולם ובחרו בנו בישראל.
בדצמבר פרט לקורס של strong first נוציא סמינר בנושא ריצה יעילה. מדובר בסמינר ראשון מתוך סבב של כמה סמינרים  בשיתוף עם המאמנים המובילים בתחומם בארץ, ועל הפרק גם סמינר התעמלות קרקע ועוד.
כל הסמינרים הם בזיקה ישירה לקרוספיט ומה שאנחנו עושים.
הרעיון הוא לתת למומחים הטובים ביותר בכל אלמנט ללמד ולקדם אתכם אז לכל מי שרוצה להתמחות, להתחרות או לתת פוש קטן בקרוב זה מתחיל.
13/11 WOD יום ד'
warm up:
חימום כללי
  • קצת משחקי זריזות
strength
  • משחקי push ups
METCON:
  • 30 front squat
  • 30 TTB
  • 20 power clean
  • 20 TTB
  • 10 squat clean
  • 10 TTB
לא קל, ממש לא קל...

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה