חנוכה הגיע ונחגוג ביחד את הדלקת הנר הראשון לכל מי שמעוניין.
בשעה 19:00 אז תבואו כן...
ממשיכים באימוני הבאנצמארק והפעם הכנו בשבילכם אימון קשה במיוחד
לכל מי שרואה את האימון וחושב לעצמו זה רק שלוש דקות אז שיתכונן
המטרה באימון שכזה הוא ללחוץ חזק ולא לשמור כוחות במהלך שלוש דקות של עבודה.
זכרו יש מנוחה אחרי כל סבוב אז make it count...
27/11 WOD יום ד'
Strength
בשעה 19:00 אז תבואו כן...
ממשיכים באימוני הבאנצמארק והפעם הכנו בשבילכם אימון קשה במיוחד
לכל מי שרואה את האימון וחושב לעצמו זה רק שלוש דקות אז שיתכונן
המטרה באימון שכזה הוא ללחוץ חזק ולא לשמור כוחות במהלך שלוש דקות של עבודה.
זכרו יש מנוחה אחרי כל סבוב אז make it count...
27/11 WOD יום ד'
Strength
- HBBS
- 3X8
- לעלות משקלים במהלך הסט הראשון והשני
- חשוב לעבוד כבר כבר לפחות 5 סטים מתוך ה 8
Conditioning
"The Chief"
Max rounds in 3 minutes of:
Power cleans, 3 reps
6 Push-ups
9 Squats
Power cleans, 3 reps
6 Push-ups
9 Squats
Rest 1 minute. Repeat for
a total of 5
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה