גשם וקור לא אצלינו

אהלן חברים
אחד הדברים המרכזיים שישבו אצלי בראש לקראת פתיחת הבוקס היה המתקן.
היה לי חשוב שהמתקן שלנו יהיה סגור, ממוזג, מקלחות חמות, חניה ובגדול כל מה שכבר מובן מאילו.
אני ממש שמחתי לראות אנשים מגיעים לאימון בחמישי ושישי למרות מזג האוויר ואני בטוח שגם היום תגיעו לאימון
הערב תפגשו את תמר שרק עכשיו חזרה מאיסלאנד אז קבלו אותה יפה...
WOD 14/12 יום שבת
warm up:

• קפיצה בחבל

BBG

• push press
• 5X5

METCON

• 10 min AMRAP
• 50 D.U
• 10 DeadLift
• לבחור משקל המתאים unbroken

ובבקשה

להביא חבלים אישיים!!!!!