אימון קרוספיט במרכז תל אביב : שבוע חדש בפתח

שבוע טוב חברים יקרים.
נתחיל בהודעה קטנה:
לכל מי שתכנן להגיע ביום שישי ליסודות אבל לא יכל עקב מזג האוויר ניפתח אימון יסודות חד פעמי נוסף היום בשעה 17:00
ואני רוצה להזכיר היום הבוקס נפתח כבר בשעה 17:00 אז בבקשה אתם מוזמנים להגיע!!!
ינואר מגיע ואיתו יש המון אירועים בשבילנו.

בפעם הראשונה בישראל קורס מדריכי קרוספיט (נפתחה ההרשמה)
תחרות קרוספיט בירושלים
אירוע קרוספיט כנראה בפתח תקוה
סמינר ריצה נכונה שלנו
בקרוב סמינר התעמלות קרקע ומכשירים
וכמובן מתחילים להעלות הילוך לקראת open הבסיס למשחקי הקרוספיט העולמיים.

אז לכל מי שמעוניין להתחרות או סתם לקחת את האימונים שלו צעד אחד קדימה בבקשה להודיע לי ומהר.

WOD 15/12 יום ראשון

warm up

קצת משחקי כדור

skills

kiping pull ups
מתקדמים: לצבור 100

metcon

5 RFT
40 over head walking lunges (עם פלטה)
30 push ups
20 situps
10 ring dips

דפים

שבוע חדש בפתח

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה