נוהל שבת עם צח

חברים הערב אתם תפגשו את צח
מקווה שתהנו
WOD 25/1 יום שבת
warm up:

• 5 סבבים של:
• 5 pull ups
• 5 push ups
• 5 squat

5 RFT

• 12 deadlift
• 9 H.P.C
• 6 over bar berpess