זוגות

חברים יקרים מקווה שחולצת הבוקס שלכם נקייה...
יום שבת מתחילים בצילומים וכולם מוזמנים להגיע מהשעה 10:00.
WOD 30/9 יום ב'
warm up:
  • משחקי כדור...
METCON 
או זה הולך להיות כייף...
  • 100 wall ball
  • 50 box jumps
  • zercher-הרמה ועמידה עם המוט מהקרקע
אימון זוגות.
בזמן שאחד החברים עובד עם הכדור החבר השני עומד עם המוט.
מחליפים על פי צורך
עוצרים את השעון כאשר 2 בני הזוג מסיימים כל אחד 100 חזרות.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה