קבוצה מתקדמת

חושבים להתחרות?
רוצים לקחת את האימונים צעד אחד קדימה?
אז בימים אילו אנחנו בונים קבוצת מתקדמים חדשה.
למי ומה זה אומר...

  • לפחות 4 אימונים בשבוע
  • צריך לפנות זמן לאימון של עד שעה וחצי כל פעם
  • חובה להציג שליטה טובה באלמנטים כגון bar/ring muscle up ועוד.
  • כחלק מהאימונים תדרשו להתמחות בהרמת משקולות ובאימוני אטלטיקה.
  • רקע באימון גופני וקרוספיט הוא חובה!!!
  • בקיצור נראה לכם? דברו איתי ונראה עם זה מתאים.
  • הקבוצה המתקדמת תתחיל פעילות מחודש מרס.
WOD-16/2-יום ראשון
warm up:
  • משחקי קונוסים
gymnastics
  • push ups
  • החזקות גוף
 min12-AMRAP
  • one arm thrusters-10
  • 10 K.2.E
  • 10 box jumps
סיכום:
  • משחקי בטן

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה