חושבים להתחרות?
רוצים לקחת את האימונים צעד אחד קדימה?
אז בימים אילו אנחנו בונים קבוצת מתקדמים חדשה.
למי ומה זה אומר...
רוצים לקחת את האימונים צעד אחד קדימה?
אז בימים אילו אנחנו בונים קבוצת מתקדמים חדשה.
למי ומה זה אומר...
- לפחות 4 אימונים בשבוע
- צריך לפנות זמן לאימון של עד שעה וחצי כל פעם
- חובה להציג שליטה טובה באלמנטים כגון bar/ring muscle up ועוד.
- כחלק מהאימונים תדרשו להתמחות בהרמת משקולות ובאימוני אטלטיקה.
- רקע באימון גופני וקרוספיט הוא חובה!!!
- בקיצור נראה לכם? דברו איתי ונראה עם זה מתאים.
- הקבוצה המתקדמת תתחיל פעילות מחודש מרס.
WOD-16/2-יום ראשון
warm up:
- משחקי קונוסים
gymnastics
- push ups
- החזקות גוף
min12-AMRAP
- one arm thrusters-10
- 10 K.2.E
- 10 box jumps
סיכום:
- משחקי בטן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה