סיבה למסיבה

פורים הגיע ויש לנו סיבה למסיבה
חברים במהלך היום נצלם אתכם מתאמנים בתחפושת ונעלה את התמונות לדף הפייסבוק של הבוקס.
התמונות הטובות ביותר יעלו לתחרות ואתם בוחרים את המקום הראשון / שני ושלישי.
המנצחים יזכו במתנות שוות אז מה לא תשקיעו קצת?
בקיצור תהיו יצרתיים והנה קצת רעיונות...

WOD 13/3 יום חמישי
האימון היום קצת שונה...
warm up:

• משחקים בזוגות

METCON-1

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 חזרות של:
• box jumps
• T2B
• burpees

METCON-2

annie

50-40-30-20-10 rep

• D.U
• sit up