עייפים כואבים ולא מוכנים לוותר על אימון נשמע מוכר?
חברים אימוני קרוספיט מבוססים על אינטנסיביות ולכן יש חשיבות לזמן ההתאוששות שלכם.
תתחילו להקשיב לגוף, כשכואב משהוא צריך לתת זמן למנוחה/טיפול ולא להילחם בכאבים.
חשוב להבדיל בין כאבי שריר ולבין עייפות וכאבי מפרקים אז... כואבים?
לא בטוחים מה לעשות?
שילחו הודעה או תתקשרו ונמשיך משם...
WOD 20/3 יום חמישי
warm up:
חברים אימוני קרוספיט מבוססים על אינטנסיביות ולכן יש חשיבות לזמן ההתאוששות שלכם.
תתחילו להקשיב לגוף, כשכואב משהוא צריך לתת זמן למנוחה/טיפול ולא להילחם בכאבים.
חשוב להבדיל בין כאבי שריר ולבין עייפות וכאבי מפרקים אז... כואבים?
לא בטוחים מה לעשות?
שילחו הודעה או תתקשרו ונמשיך משם...
WOD 20/3 יום חמישי
warm up:
- משחקים עם סולם זריזות
strength
- Deadlift
- 5X5
METCON-1
- 5 RFT
- 30 שניות-pull ups
- 60 שניות -box jumps
- 30 שניות-מנוחה
METCON-2
- 100 T2B
- for time
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה