מת כבר להרים את זה

מת להרים או בשמו המלא: DeadLift הוא לדעתי אחד התרגילים הטובים ביותר שניתן לעשות.
הרעיון הוא פשוט: קחו תרגיל מורכב לשרשרת אחורית, תוסיפו משקל ותשמרו על טכניקה.
פשוט / טבעי ונותן את התמורה הטובה ביותר לזמן העבודה שלכם.
אז מה עושים היום...
WOD 25/3 יום חמישי
warm up:

  • 50-KBswing
  • תרגול תנועה 
BBG
  • DeadLift
  • 3X8
METCON
  • 5 RFT
  • 20 over head walking lunges
  • 20 pull ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה