מת להרים או בשמו המלא: DeadLift הוא לדעתי אחד התרגילים הטובים ביותר שניתן לעשות.
הרעיון הוא פשוט: קחו תרגיל מורכב לשרשרת אחורית, תוסיפו משקל ותשמרו על טכניקה.
פשוט / טבעי ונותן את התמורה הטובה ביותר לזמן העבודה שלכם.
אז מה עושים היום...
WOD 25/3 יום חמישי
warm up:
הרעיון הוא פשוט: קחו תרגיל מורכב לשרשרת אחורית, תוסיפו משקל ותשמרו על טכניקה.
פשוט / טבעי ונותן את התמורה הטובה ביותר לזמן העבודה שלכם.
אז מה עושים היום...
WOD 25/3 יום חמישי
warm up:
BBG
- DeadLift
- 3X8
METCON
- 5 RFT
- 20 over head walking lunges
- 20 pull ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה