משחקי אתלטיקה

איזה כייף יום שישי הגיע.
היום אנחנו נצא קצת למסלול אז תכינו כובעים / משקפי שמש וקדימה לעסק.
WOD 27/3 יום שישי
warm up:

• 800m 
• משחקי אתלטיקה

אחרי חימום טוב טוב טוב!!!!! מתחילים:

10 סבבים של:

• 10 קפיצות לגובה מהמקום (ברכיים לחזה)
• 100 מטר ספרינט / ריצה מהירה
• חשוב!!!! לצאת ישר אחרי הקפיצות
• לנוח עד התאוששות מלאה

נשאר זמן-קדימה לחיצת חזה בבוקס...

• 3X8
• חובה לעבוד בזוגות-אחד שומר!!!!