אוקי חברים עוד רגע פורים ולכן תתחילו להתארגן על תחפושות ותתכוננו לאימון מיוחד לכבוד פורים
יום חמישי 13/3 חוגגים בבוקס באימון מפנק במיוחד... ולכל מי שמתכנן לצאת בערב יום חמישי עדיף משהוא בישיבה.
WOD 9/3 יום ראשון
warm up:
יום חמישי 13/3 חוגגים בבוקס באימון מפנק במיוחד... ולכל מי שמתכנן לצאת בערב יום חמישי עדיף משהוא בישיבה.
WOD 9/3 יום ראשון
warm up:
- משחקים עם הפלטות
strengh
- KBpress
- 2 הידיים יחד
- 3X8
METCON
7 RFT
- 200m run
- 15 box jumps
- 15 wall ball
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה