בהצלחה

הפעם קצר וקולע
ללא הרבה הסברים פשוט להגיע ולגמור עם זה...
WOD 18/4 יום שישי
warm up:

• על בסיס המטקון 
• 3 סבבים של
• 12 DeadLift
• 9 H.P.C
• 6 push press
• מוט ריק בלבד

DT

• 5 סבבים של:
• 12 DeadLift
• 9 H.P.C
• 6 push press

ולמי שנשאר עוד רצון וכוח: 100 push ups (לכבוד איזבל ושני)