אז RFA מאחורינו ובעוד פחות מחודש קבוצה של הבוקס נוסעת להתחרות בריגינלס: חצי גמר תחרות קרוספיט העולמי.
משם רק קבוצה אחת תגיע ותעלה למשחקים הרשמיים בארה"ב.
אנחנו ממשיכים לשחק עם המתח ולתת דגש למשקל גוף וגימנסטיקס.
הערב אתם פוגשים את צח תהנו.
WOD 26/4 יום שבת
warm up:
- צח סטייל יוגה...
gymnastics
- ממשיכים בתרגול של Pistol squat
metcon
- 10 RFT
- 5-snatch
- 5 burpees
- 5-pistol (סך 5 חזרות)
ולקינוח
- 100 שניות
- L-sit
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה